BODY BALANCE AMSTERDAM

Body Balance bestaat uit gecombineerde bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates. De focus van Body Balance ligt op het opbouwen van flexibiliteit en kracht terwijl je tegelijkertijd rust ervaart. Door Body Balance komen je lijf en hoofd in harmonie en balans. Het gaat om bewuste ademhaling, concentratie en een uitgekiend patroon van stretches, bewegingen en houdingen op muziek.

De les begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om de dag achter je te laten. Je komt in je centrum en maakt je lichaam warm. De instructeur helpt je vervolgens, via diverse yoga- en pilatesoefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches worden je spieren al snel erg soepel en flexibel. De laatste 10 minuten zijn gereserveerd voor meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt

LESROOSTER

Klik hier voor het groepslesrooster