BODY SHAPE AMSTERDAM

Bodyshape is een totale lichaamstraining. Alle spieren en spiergroepen komen aan bod. Hierdoor wordt uw lichaamsconditie beter en komt u nog beter in vorm! Bij deze trainingsvorm worden vaak hulpmiddelen als lichte gewichten en dynabands gebruikt. De les begint met een cardiotraining (low impact aerobics) gevolgd door verstevigende shape-oefeningen,  waardoor het hele lichaam wordt getraind.

Bodyshape is vergelijkbaar met Total Body. Het grootste verschil is dat er bij bodyshape steeds één lichaamsdeel tegelijk wordt getraind en Total Body zich op verschillende spiergroepen binnen één oefening richt.

LESROOSTER

Klik hier voor het groepslesrooster